piotrkol
Szczepanów

Informacje

• Wszystkie kilometry: 56790.11 km
• Km w terenie: 26.50 km (0.05%)
• Czas na rowerze: 78d 16h 57m
• Prędkość średnia: 26.68 km/h
• Suma w górę: 463798 m
• Więcej informacji.

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 91873 km

Trek Domane AL 2 4015 km

Miejski 1447 km

Giant Cadex CFR2 28393 km

MTB 525 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2019, Marzec_{(6, 0)}
• 2019, Luty_{(10, 2)}
• 2019, Styczeń_{(6, 2)}
• 2017, Kwiecień_{(11, 0)}
• 2017, Marzec_{(13, 4)}
• 2017, Luty_{(9, 1)}
• 2017, Styczeń_{(9, 0)}
• 2016, Grudzień_{(13, 2)}
• 2016, Listopad_{(13, 4)}
• 2016, Październik_{(11, 0)}
• 2016, Wrzesień_{(19, 1)}
• 2016, Sierpień_{(23, 3)}
• 2016, Lipiec_{(25, 8)}
• 2016, Czerwiec_{(29, 8)}
• 2016, Maj_{(28, 15)}
• 2016, Kwiecień_{(27, 8)}
• 2016, Marzec_{(24, 11)}
• 2016, Luty_{(21, 9)}
• 2016, Styczeń_{(17, 3)}
• 2015, Grudzień_{(23, 6)}
• 2015, Listopad_{(28, 39)}
• 2015, Październik_{(26, 44)}
• 2015, Wrzesień_{(30, 26)}
• 2015, Sierpień_{(33, 18)}
• 2015, Lipiec_{(30, 20)}
• 2015, Czerwiec_{(32, 23)}
• 2015, Maj_{(22, 28)}
• 2015, Kwiecień_{(20, 52)}
• 2015, Marzec_{(18, 16)}
• 2015, Luty_{(14, 26)}
• 2015, Styczeń_{(16, 23)}
• 2014, Grudzień_{(11, 28)}
• 2014, Listopad_{(14, 32)}
• 2014, Październik_{(21, 18)}
• 2014, Wrzesień_{(18, 22)}
• 2014, Sierpień_{(20, 42)}
• 2014, Lipiec_{(19, 22)}
• 2014, Czerwiec_{(17, 18)}
• 2014, Maj_{(17, 20)}
• 2014, Kwiecień_{(15, 10)}
• 2014, Marzec_{(14, 16)}
• 2014, Luty_{(13, 16)}
• 2014, Styczeń_{(12, 16)}
• 2013, Grudzień_{(12, 10)}
• 2013, Listopad_{(13, 11)}
• 2013, Październik_{(18, 21)}
• 2013, Wrzesień_{(16, 27)}
• 2013, Sierpień_{(12, 13)}
• 2013, Lipiec_{(14, 17)}
• 2013, Czerwiec_{(13, 26)}
• 2013, Maj_{(16, 17)}
• 2013, Kwiecień_{(18, 23)}
• 2013, Marzec_{(10, 11)}
• 2013, Luty_{(18, 9)}
• 2013, Styczeń_{(11, 4)}
• 2012, Grudzień_{(11, 3)}
• 2012, Listopad_{(19, 21)}
• 2012, Październik_{(11, 4)}
• 2012, Wrzesień_{(25, 4)}
• 2012, Sierpień_{(25, 11)}
• 2012, Lipiec_{(23, 8)}
• 2012, Czerwiec_{(22, 8)}
• 2012, Maj_{(27, 22)}
• 2012, Kwiecień_{(22, 14)}
• 2012, Marzec_{(11, 0)}
• 2012, Luty_{(7, 0)}
• 2012, Styczeń_{(5, 0)}
• 2011, Grudzień_{(10, 0)}
• 2011, Listopad_{(8, 3)}
• 2011, Październik_{(17, 0)}
• 2011, Wrzesień_{(20, 0)}
• 2011, Sierpień_{(7, 0)}

Linki

19. Trening TT pierwszy raz w tym roku

Na dziś założyłem lemondkę i zrobiłem pierwszy w tym roku trening TT. Trzeba znów przyzwyczajać się do pozycji bo ciało odwykło. Dało się to we znaki w postaci bólu okolic szyi. Poza tym było całkiem fajnie. Wieje mocno ale będąc bardziej aero wiatr ma troszkę mniejszy wpływ więc tempo dziś całkiem fajne. Na krajówce z Brzeska do Jadownik poholowałem się za ciężarówką, ale po kilometrze ją odpuściłem. Na końcu krajówki w Dębnie sprint i 59km/h. Potem tradycyjnie skręt do Porąbki i tam zrobiona pętla. Dorzuciłem mały podjazd w Dębnie żeby nie było zbyt płasko. Na koniec jeszcze raz mocniejszy interwał i spokojne dokręcenie do domu. Teraz chyba 2 dni przewy bo do Soboty zapowiadają ochłodzenie i opady. 

• DST 36.80km
• Czas 01:12
• V_AVG 30.67km/h
• V_MAX 75.00km/h
• Temperatura 8.0°C
• Podjazdy 252m
• Sprzęt Canyon Ultimate CF SL 9.0
• Aktywność Jazda na rowerze